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旅游期间为什么会水肿?4款食物有效去水肿

发表日期:2017-11-10 20:45:12 | 文章来源 :太阳城娱乐官网

旅游水肿不是病 无需治疗

“在经过一段较长时间的步行或活动之后,某些人确实会出现四肢远端的轻度水肿,常见于手背或足背。这时,如果按压这些地方常可出现凹陷征,但不伴有其他不适,患者的心、肺、肝、肾均正常,经过休息或平躺而垫高患肢之后,水肿可自行消退。出现这种现象的原因主要是经过长期站立或劳动之后,由于重力的作用,使处于人体最低处的四肢远端的血液向心脏回流受到影响,增加了血液中的水分往皮下组织间隙渗透积聚而形成水肿,这种水肿不算是一种病,不必治疗。”

旅游水肿怎么办?4款食物帮你有效去水肿

虽然旅游水肿不算是病,但要想预防在旅游过程中出现水肿,最佳的方法自然就是避免过度疲劳,做到劳逸结合。当旅游期间出现了水肿的现象,可通过进食一些去水肿的食物进行缓解,常见去水肿的食物包括:

薏米

薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。

红豆

中医有“五色入五脏”的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用,帮助消化,促进身体的新陈代谢,润肠通便。黑咖啡的热量很低,喝黑咖啡能增加热量的消耗,有助于加速脂肪的燃烧和分解,达到减肥的效果。同时,咖啡因还能够加速身体排出,对去除水肿非常有效。

红心萝卜

红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。

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